"Każdy z nas ma ocean możliwości - problem w tym, ze większość ludzi
przychodzi do tego oceanu z łyżeczką od herbaty." — Jim Rohn

Jogging – forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Głównym celem joggingu jest poprawa sprawności i wydolności fizycznej bez nadmiernego wysiłku. Za jogging uważa się bieg z prędkością 7-9 km/h.

 

Od kilku lat możemy zauważyć, że bieganie staje się coraz modniejsze.  Biegają młodzi i seniorzy.  Bieganie łączy pracę całego organizmu, pomaga usprawnić pracę serca, płuc i mięśni, zapobiega rozwojowi osteoporozy, poprawia krążenie krwi oraz obniża poziom złego cholesterolu. Bieganie poprawia samopoczucie i powoduje obniżenie poziomu stresu. 

Rozpoczynając bieganie należy pamiętać że nie można się forsować,  początkujący biegacze są narażeni na kontuzje i zakwasy. Każdy sport ma być przede wszystkim przyjemnością. Warto więc zaplanować trening racjonalnie a kiedy już jogging będzie sprawiał prawdziwą przyjemność - namówcie innych na bieganie.